Začiatok roka je pre mnohých z nás časom, kedy reflektujeme, čo sa nám (ne)podarilo za uplynulý rok a premýšľame, čo chceme dosiahnuť ten ďalší. Vidíme vtedy svoj život z “vtáčej perspektívy” - rok n...

 Tento čas medzi Vianocami a Novým rokom vždy plynie rýchlo a zároveň pomaly - nevieme ani poriadne aký je deň, len tušíme, že rok sa už pomaly chýli ku koncu. Je to ideálne obdobie uvedomiť si vďačno...

 Na úvod sa zhlboka nadýchni... A vydýchni. Ako sa teraz cítiš? Uvoľni ramená, sánku, ponaťahuj si svaly… Ak sa dá, vyjdi na pár minút na slniečko a čerstvý vzduch. Občas stačí len maličkosť na upokoj...

 Aj ty si v detstve miloval/a Vianoce?

Atmosféra lásky, blízkosti a starostlivosti o seba navzájom, vôňa kapustnice, ihličia a škorice, blikajúce svetielka, rozprávky v televízii… Ako však vyrastá...

Ako reaguješ v náročných obdobiach na stres?

 Nad čím práve premýšľaš? 

Odmalička som bola presvedčená, že jeseň je dokonalým obdobím na zmenu. Mení sa oddychová atmosféra leta na zaneprázdnenú, pracovnú a školskú, mení sa náš šatník, dokonca sa mení aj čas. Menia sa farb...

Keď ti zavolá kamoš, či kamoška, že potrebuje pomoc alebo podporu, určite si nájdeš čas. Vypočuješ, podporíš, potešíš. Snažíš sa pochopiť konkrétnu situáciu alebo problém, o ktorom hovorí, pochváliš j...

Čo ti prvé napadne, keď sa povie slovo zraniteľnosť?

Možno je to ukazovanie tvojich emócií...

Možno je to otvorenosť k ľuďom...

Úprimnosť...

Autenticita...

Alebo Brené Brown, ktorá tento po...

Aj tebe sa už v hlave kopí "to-do" list povinností, ktoré k nám pomaly ale isto prichádzajú so začiatkom septembra? Či už je to nástup do školy pre naše deti, návrat na univerzitu, vyššie pracovné tem...

 Vypni si na chvíľku vnímanie okolitého sveta a a ponor sa do našej Dobroporadne, v ktorej sa tento týždeň venujeme práve témam perfekcionizmu a tlaku na dokonalosť. V dnešnej výkonovo orientovanej do...

 Stáva sa ti, že v nejakej situácii zamrzneš? Alebo vybuchneš napriek tomu, že podráždenie nie je také zásadné, aby v tebe aktivovalo silný hnev? Alebo sú momenty, kedy by si najradšej ušiel/ušla? Tie...